Bacaklar bükük oturuş: İki bacağın da dizlerden bükülü olup taban kısımlarının yere dayandırılması biçimidir. Bağdaş oturuş: Açık bacak uzun oturuşunda, bacağın dizden bükülerek önde çapraz hale getirilmesidir. Gövde dik şekildedir. Kollar ise yanlarda serbest hareket eder.Feb 4, 2020
Temel cimnastik Duruşlari nelerdir?
Bacaklar Kapalı Ayakta Duruş:Bacaklar bitişik Kollar yanlarda gövdeye paralel,baş ve gövde dik olarak yapılan duruştur. Bacaklar Açık Ayakta Duruş:Ayaklar omuz genişliğinde açık,kollar yanda gövdeye paralel, baş ve gövde dik olarak yapılan duruştur. Vücut ağırlığı her iki bacakta da eşittir.
Düz cephe duruşu nasıl olur?
Düz Cephe Duruşu: Bacaklar arkaya gergin şekilde uzatılır. Ayak parmak uçları yere dayalıdır. Kollar gergin ve yere dik, vücut tamamıyla gergin ve bir çizgi üzerindedir. Ters Cephe Duruşu: Düz cephe duruşunun tersidir.
Öne hamle duruşu nasıl yapılır?
Öne hamle duruşu:
- Öne bir adım alınırken bacak dizden bükülür.
- Gövde arkadaki gergin bacağın doğrultusunda olup ağırlık öndeki bükülü bacak üzerindedir. Kollar yanlarda serbesttir. Her iki ayak topuklarla birlikte yere basmaktadır.
- Ayak ucu ve diz, adım alınan yönü gösterir.
Yan cephe duruşu nasıl yapılır?
Yan cephe duruşu: Cephe durumunun yan olarak tek kol ve tek ayağın dış yüzüne dayanılarak yapılmasıdır. 9- Uzun oturuş: Gövde dik, kalça yerde, bacaklar ise öne gergin olarak uzatılır. Kollar yanlarda gövdeye paraleldir (Şekil 7). Açık bacak uzun oturuş: Bacaklar yanlara "V" şeklinde açılır.
Artistik jimnastik hareketleri nelerdir?
Artistik Jimnastik. Ülkemizdeki eski adı Aletli jimnastiktir olan, erkeklerin yer, kulplu beygir, halka, atlama beygiri, paralel, barfiks 6 alette, bayanların, atlama beygiri, kız paraleli, denge, yer, asimetrik paralel olarak 5 alette yarıştığı jimnastik çeşididir.
Mum duruşu hangi kasları çalıştırır?
Mum duruşu, spinal sinirlerin uzamasını sağladığı için baş, boyun ve omuz bölgesinde belirgin bir rahatlama hissedilir. Yoganın tüm ters duruşlarında olduğu gibi bu duruşta da kan akışı yön değiştiriyor ve böylece kalp sakinleşiyor, yavaşlıyor, zihin berraklaşıyor.
Paralel duruş nasıl olur?
Kollar yanda durur ve gövdeye paralel olur. Gövde ve baş kısmı dik şekildedir. Bu duruşun aynısı adım alınıp tekrar yapılır. Vücut iyi ayakta da eşittir.
