Bir fincan (yaklaşık 86 gram) dilimlenmiş istiridye mantarı 37 kaloridir. İstiridye mantarının yağ oranı düşük olduğundan kalorisi de düşüktür. Aynı miktardaki istiridye mantarı 28 gr protein, 2 gr lif, yaklaşık 6 gram karbonhidrat içerir.
1 tabak istiridye mantarı kaç kalori?
1 tabak istiridye mantarı kaç kalori? Kalori Bilgisi İstiridye (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 163 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında İstiridye (Pişmiş) 163 kalori bulunmaktadır.
İstiridye mantar sote kaç kalori?
Bu yemeğin 100 gramı 541.3 kalori ihtiva eder. 1 porsiyonu ise 5.0 gram olup 27.1 kalori içermektedir. Bu yemek Yağ, Sodyum, Kalori yönünden zengindir. 2000 Kalorilik diyet temel alındığında, bir porsiyonu günlük Yağ ihtiyacının %3.6, günlük Sodyum ihtiyacının %2.3 ve günlük Kalori ihtiyacının %1.4'ünü karşılar.
İstiridye mantarı diyette yenir mi?
YAĞ ORANI DÜŞÜK İstiridye mantarı çok kaliteli ve çok fazla ürün veriyor. Sağlık açısından da iyi bir mantar türü. Son yıllarda dünyada kilo problemleri başladı. İstiridye mantarını, yağ oranının düşük olması dolayısıyla kilo problemi yaşayan kişiler daha çok tercih ediyor.
Diyet yaparken mantar yenir mi?
Bitkisel protein içeren mantar, yağ yakıcı özelliğe sahiptir. Çünkü proteinler, kasları besler ve kötü yağ hücrelerinin küçülmesini sağlar. Bu açıdan mantar, diyette mutlaka tüketilmelidir.
1 porsiyon mantar sote kaç kalori?
Mantar Sotenin 100 gramında 62 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 300 gram Mantar Sotede 186 kalori bulunmaktadır. Mantar sote, domates, biber, maydanoz ve çeşitli baharatların mantar ile sotelenmesi ile yapılan sağlıklı bir alternatiftir.
Fırında istiridye mantarı kaç kalori?
Bu yemeğin 100 gramı 444.7 kalori ihtiva eder. 1 porsiyonu ise 19.3 gram olup 85.9 kalori içermektedir. Bu yemek Yağ, Protein, Kalsiyum yönünden zengindir. 2000 Kalorilik diyet temel alındığında, bir porsiyonu günlük Yağ ihtiyacının %9.7, günlük Protein ihtiyacının %7.9 ve günlük Kalsiyum ihtiyacının %7.4'ünü karşılar.
5 yemek kaşığı mantar sote kaç kalori?
Yarım tabak mantar sote: 94 kalori. Orta porsiyon mantar sote: 188 kalori. Bir yemek kaşığı mantar sote ise 6 kaloridir.
